16 rețete sănătoase de mâncare confortabilă pentru friteuța cu aer — Mănâncă asta, nu așa

16 rețete sănătoase de mâncare confortabilă pentru friteuța cu aer — Mănâncă asta, nu așa


Când încerci să mănânci sănătos, textura de care îți lipsește adesea este crocantă. La urma urmei, ce este mai bun decât un chip de cartofi perfect crocant sau o mușcătură crocantă de pui prăjit? Crispy strigă mâncăruri reconfortante, dar tehnicile de gătit sănătoase, cum ar fi aburirea și utilizarea mai puțină, grăsimile lasă adesea acea textură satisfăcătoare în urmă de dragul conștiinței caloriilor. Aici intervine friteuza cu aer. Cea mai mare pretenție la faimă este abilitatea de a găti alimentele cu o senzație de crostare satisfăcătoare, fără exces de ulei. Iată rețetele noastre preferate de mâncare crocantă și confortabilă pe care ar trebui să le faceți în friteuza cu aer în seara asta! În plus, nu ratați cele 22 de mese pentru a topi grăsimea din burtă în 2022.

Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Nu te opri cu chipsurile de cartofi. Toate tipurile de legume pot fi tocate într-o friteuză cu aer. În această rețetă, folosim felii subțiri de dovlecel, cartofi dulci și sfeclă pentru a adăuga culoare și nutriție. Bonus: sunt asezonați cu un amestec acid ranch.

Obțineți rețeta noastră de chipsuri de legume cu aromă de fermă.

Cu amabilitatea Arată-mi deliciul

Recunoașteți, cartofii prăjiți sunt unul dintre principalele motive pentru care aveți o friteuză cu aer în primul rând. Show Me the Yummy recomandă o baie în apă cu zahăr pentru a îndepărta excesul de amidon și un strat de amidon de porumb înainte de gătit.

Obțineți rețeta de la Show Me the Yummy.

fâșii de pui pentru friteuza cu aer
Prin amabilitatea I Am A Food Blog

Degetele de pui la cuptor nu ajung niciodată la crunchul celor prăjite. Folosește-ți friteuza cu aer pentru a reduce caloriile, dar păstrează crocantul.

Obțineți această rețetă de la I am a food blog.

Cu amabilitatea Arată-mi deliciul

Copilul din tine se va bucura când vei scoate o bucată din această pastă umplută prăjită crocantă din friteuza și o vei scufunda în sosul marinara preferat.

Obțineți rețeta de la Show Me the Yummy.

creveți de cocos 2
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Crocantul dulce de nucă de cocos prăjit se potrivește perfect cu creveții fragezi. Trucul pentru a obține un nivel superb de crocant este să prăjiți nuca de cocos înainte de a acoperi creveții. Serviți cu sosul preferat.

Obțineți rețeta noastră de creveți cu nucă de cocos Air Fryer.

LEGATE: 15 rețete sănătoase de creveți care sunt perfecte pentru pierderea în greutate

cotlet de porc pane pentru friteuza 1
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Pesmetul Panko devine crocant în friteuza fără exces de ulei, dând acestor cotlete de porc o crostanță irezistibilă.

Obțineți rețeta noastră de cotlete de porc pane pentru friteură.

falafel de friteuză cu aer
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Falafelul perfect devine puțin crocant dintr-o baie în ulei încins, dar friteuza cu aer își face treaba fără el. După gătit, îngrămădiți o salată grecească sau puneți pe o pita cu tzatziki, ceapă roșie murată și castraveți.

Obțineți rețeta noastră pentru Falafelul Perfect Air Fryer.

baby hasselback cartofi
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Acești mini cartofi sunt combinația perfectă între crocanți și moi. Pentru a tăia perfect un cartof hasselback, utilizați bețișoare de lemn sau mânere rotunde de linguri de lemn de fiecare parte a cartofului ca un dop de cuțit pentru a crea tăieturi de aceeași adâncime.

Obțineți rețeta noastră de Air Fryer Baby Hasselback Potato Bites.

mușcături crocante de conopidă dulci-acrișoare
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Pentru acest fel de mâncare irezistibil, buchețelele de conopidă de mărimea unei mușcături sunt acoperite cu făină, tocate în friteuza cu aer și apoi aruncate într-un sos dulce-acrișor ușor, de casă. Cu toate acestea, puteți economisi și mai mult timp folosind sosul preferat îmbuteliat dacă este necesar.

Obțineți rețeta noastră de mușcături crocante de conopidă dulci și acrișoare.

Air Fryer Mușcături de conopidă
Politețe Dieta

Dacă vă plac mai mult aromele picante, încercați aceste mușcături îmbrăcate cu făină de migdale, prietenoase cu keto, aruncate în sos tradițional de bivoliță. Serviți apoi cu multă țelină proaspătă crocantă și un dressing de brânză albastru deschis.

Obțineți rețeta de la Diethood.

Pui prăjit cu Air Fryer
Cu amabilitatea Arată-mi deliciul

Nu aveți nevoie de multe pentru a face cel mai crocant și sănătos pui prăjit pe care l-ați gustat vreodată. Show Me the Yummy folosește un strat condimentat de fulgi de porumb zdrobiți pentru un crocant uimitor, dar folosește ceea ce ai la îndemână. Puteți folosi acest înveliș și pentru pieptul de pui dacă doriți să mergeți pe calea cotletului.

Obțineți rețeta de la Show Me the Yummy.

LEGATE: 21 de rețete sănătoase de pui pe care le puteți face în 15 minute (sau mai puțin!)

chiftele pentru friteuza cu aer
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Poți coace sau prăji chifteluțe, cu siguranță, dar nu vei obține exteriorul crocant la 360 de grade pe care ți-l va oferi o friteuză cu aer.

Obțineți rețeta noastră de Chifteluțe Air Fryer.

batoane de mozzarella pentru friteuza cu aer
Prin amabilitatea Show Me The Yummy

Crezi că restaurantul sau barul tău local folosește mozzarella parțial degresată pentru bastoanele de mozzarella? Probabil ca nu. Cu friteuza cu aer, puteți controla tipul de brânză și puteți reduce caloriile.

Obțineți rețeta de la Show Me the Yummy.

aripioare de pui cu susan soia usturoi 2
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Aripioarele de pui la cuptor sunt bune, dar deseori ajung să fie prea fierte înainte ca exteriorul să atingă nivelul dorit de crocant. Friteuza cu aer iti ofera crocantul de care ti-ai pofta fara o infundare in friteuza. Transformă-le în aripioare de bivoliță cu un sos diferit și un dressing de brânză albastru deschis.

Obțineți rețeta noastră de Aripioare de pui cu susan, soia, usturoi.

calzone de pizza cu legume
Carlene Thomas/Mânca asta, nu asta!

Calzonele de pizzerie își obțin exteriorul crocant de la cuptoarele comerciale foarte fierbinți care le gătesc rapid. Aici friteuza cu aer face treaba.

Obțineți rețeta noastră de Air Fryer Veggie Calzones.

parmezan crocant cu aer friteuza varza de Bruxelles
Prin amabilitatea Diethood

Varza de Bruxelles trec de la o legumă sănătoasă la o mâncare crocantă, sărată, confortabilă atunci când este aruncată într-o friteuză. Sari peste excesul de ulei, dar toata crunta satisfacatoare folosind o friteuza cu aer.

Obțineți rețeta de la Diethood.

În plus, nu ratați 50 de rețete sănătoase de făcut în 10 minute (sau mai puțin).



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *