Varză instantanee la oală |  Testat de Amy + Jacky

Varză instantanee la oală | Testat de Amy + Jacky


Ghid pas cu pas despre cum să gătești Varză instantanee la oală! Varză cu unt cu usturoi fraged-crocantă, plină de arome și nutrienți. Mod rapid și ușor de a face această garnitură de legume gustoasă, prietenoasă cu bugetul și sănătoasă.

Varză instantanee la oală

Varza vine în diferite culori, inclusiv verde, violet, roșu și alb.

Știați? Varza este o legumă cruciferă precum kale și broccoli. Sunt centrale de nutrienți!

varză

Sunt pline de vitamine și minerale precum vitamina C, vitamina K, magneziu, acid folic și calciu.

De asemenea, conține antioxidanți puternici, bogat în fibre, nutrienți antiinflamatori. Excelent pentru sănătatea inimii și ajută la digestia.

Ne place să gătim garnituri precum varza în Instant Pot, deoarece ne ajută să ne eliberăm mâinile și să ne gătim spațiul pentru gătirea felurilor principale. Dacă nu este deja într-un al doilea Instant Pot. hehe~

Alte retete de varza:

Pot îngheța această varză instantă?

Puteți îngheța această varză cu unt la oală instant. Nu uitați că va pierde o parte din vitamina C atunci când reîncălziți varza.

Ghid pas cu pas: Cum să gătești varză în oală instantanee

De ce aveți nevoie pentru a găti varză în oală instantanee:

varză instantă la oală |  Ingrediente de varză pentru oala sub presiune

Stock de pui nesarat: Dacă vrei să-l faci vegan, înlocuiește-l cu supă de legume.

Unt nesarat: Dacă doriți să o faceți fără lactate sau vegan, înlocuiți-l cu ulei de măsline.

Sfaturile lui Amy + Jacky! Preferăm să folosim ingrediente nesărate pentru a dezvolta rețete pentru că putem controla mai bine aromele preparatului.

Produsele sărate ale diferitelor mărci au niveluri diferite de sodiu. Deci, dacă utilizați ingrediente sărate, asigurați-vă că gustați și ajustați în consecință.

Instrumente pentru varză instantanee la oală

Pasul 1

Tăiați Varza

În primul rând, îndepărtați frunzele exterioare și tăiați varza în 8 felii.

Apoi, clătiți varza sub apă rece pentru a îndepărta orice murdărie.

Pasul 2

Varză de fiert sub presiune

Mai întâi, adăugați 3 linguri (45 g) unt nesărat, 8 căței de usturoi, ½ linguriță (0,7 g) cimbru uscat și 1 linguriță (6,5 g) sare fină în oala instant.

unt usturoi și condimente

Se toarnă 2 căni (500 ml) de supă de pui nesărat, apoi se amestecă rapid.

Acum, adăugați felii de varză în Instant Pot. Asigurați-vă că toate sunt parțial scufundate în lichidul de gătit.

varză în Instant Pot

Cu butonul de aerisire în poziția de ventilație, închideți capacul, apoi rotiți butonul de aerisire în poziția de etanșare.

Cât timp se gătește varza în oală instantanee

  • Gatiti sub presiune la presiune mare 3 minute (fraie cu ceva crocant) la 6 minute (double), apoi Quick Release

Sfatul lui Amy + Jacky! Cel mai bun timp de gătit sub presiune depinde de mărimea varzei și de cât de fragedă doriți să fie. Puteți testa și ajusta în consecință.

Oala sub presiune Instant Pot de înaltă presiune 4 minute #AmyJacky #InstantPot #PressureCooker #rețete

După terminarea gătirii sub presiune, rotiți imediat și cu atenție butonul de aerisire în poziția de ventilație pentru a elibera presiunea.

Când supapa plutitoare scade, deschideți capacul cu atenție.

oala sub presiune varză

Pasul 3

Serviți varză cu unt

În cele din urmă, gustați varza și asigurați-vă că sunt complet gătite.

Adăugați mai multe condimente dacă este necesar.

Sfatul lui Amy + Jacky! Dacă doriți mai multă varză fragedă, mai gătiți varza în Instant Pot cu funcția „Sote”.

varză unsă

Ce să servești cu varză

Această varză cu unt instant, ușoară și gustoasă, este o garnitură foarte versatilă. Este grozav cu o mare varietate de feluri de mâncare principale, inclusiv mâncăruri cu pui, vită, porc, fructe de mare sau orez.

Iată câteva idei gustoase pentru tine:

Rețete de pui: Pui cu miere de usturoi, Pui Marsala, Pui Cacciatore, Pui Biryani

Retete de vita: Carne de vită cu roșii HK, friptură la oală din Mississippi, carne de vită cu usturoi HK

Retete cu carne de porc: Cotlete de porc Instant Pot, Umăr de porc Instant Pot, Orez lipicios chinezesc, Adobo de porc

Bucurați-vă de aceste varză ușoară, cu usturoi și unsă!

varză instantanee la oală

Distribuie această rețetă ca să putem crea mai multe rețete delicioase pentru tine. Mulțumesc 🙂

Cât timp se gătește varza în oală instantanee: Cel mai bun timp de gătit sub presiune depinde de mărimea varzei și de cât de fragedă doriți să fie. Testați și ajustați în consecință.
Evaluează rețeta lui Amy + Jacky: Dacă ați încercat rețeta noastră, nu uitați să evaluați rețeta în secțiunea Comentarii. Mulțumesc!

Calorii: 178kcal | Carbohidrați: 20g | Proteină: 6g | Gras: 10g | Grăsime saturată: 6g | Colesterol: 25mg | Sodiu: 468mg | Potasiu: 598mg | Fibră: 8g | Zahăr: 10g | Vitamina A: 588IU | Vitamina C: 112mg | Calciu: 134mg | Fier: 2mg

varză instantă la oală |  oală instant varză |  oala sub presiune varza |  varză unsă



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *